綠蒂亞 Lydia

第四屆情緒自療線上課程開始報名囉～～
中文報名表單：
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▲△▲△▲△心得分享△▲△▲△▲

首先感謝老師，也感謝助理，也感謝同學們

上課後，剛剛始兩周比較認真，晚上會噴花精泡澡
雖然看不到事件，但情緒會自動跑出來(憤怒 恐懼  焦慮) 
沒處理的話，隔天也繼續很不舒服，所以只好早上邊開車邊叫
(之前沒處理，也沒感覺到不舒服，應該是已經壓抑習慣的樣子)

後來又沒有那麼勤勞
不過沒有像之前完全被情緒吞掉的狀況
最少看見我有情緒了 

也發現可能比較沒有那麼焦慮，所以做事感覺比較輕鬆
最大變化是，我這次經過上課真正看見我太在意別人眼光(喜歡當可憐的受害者) 
也把注意力都放在外在的事，還有可以表達多一點了
這些都是小綠老師曾經說過，但以前不是真正懂

尤其我對母親的反應有些變化，我之前對她常生氣
也無法接受她個人的很多選擇決定
上課後，雖然也會有情緒，但可以接受她的選擇  

這樣一邊寫一邊想到也許我會專注往內一點 
所以比較沒受到外在影響了
這次上課真的收穫滿滿
太感謝

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