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第四屆情緒自療線上課程開始報名囉~~
中文報名表單:
https://forms.gle/oCruAM2CZKzjqd5NA
▲△▲△▲△心得分享△▲△▲△▲
首先感謝老師,也感謝助理,也感謝同學們
上課後,剛剛始兩周比較認真,晚上會噴花精泡澡
雖然看不到事件,但情緒會自動跑出來(憤怒 恐懼 焦慮)
沒處理的話,隔天也繼續很不舒服,所以只好早上邊開車邊叫
(之前沒處理,也沒感覺到不舒服,應該是已經壓抑習慣的樣子)
後來又沒有那麼勤勞
不過沒有像之前完全被情緒吞掉的狀況
最少看見我有情緒了
也發現可能比較沒有那麼焦慮,所以做事感覺比較輕鬆
最大變化是,我這次經過上課真正看見我太在意別人眼光(喜歡當可憐的受害者)
也把注意力都放在外在的事,還有可以表達多一點了
這些都是小綠老師曾經說過,但以前不是真正懂
尤其我對母親的反應有些變化,我之前對她常生氣
也無法接受她個人的很多選擇決定
上課後,雖然也會有情緒,但可以接受她的選擇
這樣一邊寫一邊想到也許我會專注往內一點
所以比較沒受到外在影響了
這次上課真的收穫滿滿
太感謝
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